Трехдневное голодание – это мое самое нелюбимое голодание. Объясню почему.
Если при голодании 24-36 часов организм доедает остатки глюкозы, получает энергию от пищи в кишечнике, то во время 3-х дневного голодания начинается переход на внутренне питания. А это значит, что наше тело пытается перестроиться на новый вид получения энергии, а именно – начинает расщеплять собственные жиры.
Этот переход – самое неприятное в голодании. Происходит он обычно за 5-7 дней и сопровождается, слабостью, головокружениями, сердцебиением и выраженным запахом от тела, обложенным языком и концентрированной мочой. К концу третьего дня эти симптомы нарастают, и тут приходиться прекращать голодание.
Мы застаем наш организм на перепутье – одни процессы начали замирать, а другие еще не полностью запустились.
Но такое голодание пород просто необходимо. Мне, например, пришлось использовать их из-за невозможности голодать более длительный срок. На фоне своего хронического заболевания я просто не мог физически голодать более длительный срок. Меня тошнило, беспокоила жуткая изжога, и я не мог пить воду.
И только позже, проведя очищение кишечника и печени с оливковым маслом, я смог провести свое первое голодание до криза в 9 дней.
Однако у 3-х дневных голоданий есть и свои преимущества.
Во-первых – ваш организм начинает привыкать к голоданию и учиться функционировать без пищи;
Во-вторых – вы лучше узнаете себя и понимаете, как вы будете чувствовать себя в время голодания и сможете ли сдерживать себя на выходе.
В-третьих – вы учитесь правильному выходу из голодания, без которого голодать более длительный срок опасно.
К трехдневному голоданию лучше всего подходить после хотя бы нескольких удачных голоданий в один день.
Как провести голодание в три дня.
По рекомендованной врачами методике нужно вечером выпить солевое слабительное и прекратить и больше ничего не есть. Все три дня желательно пить чистую воду без газов. Если вы проводите такое голодание впервые – советую ежедневно делать клизмы.
Клизмы облегчают самочувствие, уменьшают интоксикацию и помогают очистить организм. Это уже с опытом можно от них отказаться, но на начальном этапе делать клизмы нужно.
Приурочьте свое первое трехдневное голодание к выходным или отпуску. Лучше не голодать в первый раз зимой и ранней весной. Больше бывайте на свежем воздухе и выполняйте посильную работу по дому.
Утром четвертого дня можно начать выход из голодания.
Если вы провели несколько таких трехдневных голоданий и правильно вышли из них, можно попытаться проголодать более длительный срок.
Юрий Похун.
.
