Басти /очищение нижнего отдела кишечника/.
Данная процедура гораздо эффективнее традиционной клизмы, во время которой вода поступает под довольно большим давлением. Все это приводит к перерастяжению стенок толстого кишечника, что болезненно и при частых клизмах может неблагоприятно сказывается на его функционировании. При йоговском упражнении Басти, вода засасывается в кишечник благодаря создающемуся вакууму. Для этого используют другое йоговское упражнение Наули.
Техника выполнения очистительной процедуры довольно проста. Сидя в тазу или ванной с чистой водой выполняют Наули /манипуляции с мышцами живота/, под действием которого в кишечнике создается вакуум и вода втягивается через задний проход в кишечник. Для облегчения выполнения в задний проход можно вставить трубочку длинной около 10 см диаметром до 1 см. Как только достаточное количество воды поступит в кишечник, необходимо вытянуть трубочку и продолжить взбалтывающие упражнения с помощью мышц живота. На заключительном этапе происходит опорожнение кишечника при активном участии мышц живота.
Облегченный вариант.
Данная процедура протекает более легко, если погрузится в воду до уровня солнечного сплетения. Так же в анус вставляется трубка и выполняются все движения описанные выше. При таком способе, вода более легко и в большем объеме заполняет толстый кишечник, что, соответственно, позволяет очистить более высокие отделы толстого кишечника. необходимо помнит, что такую процедуру можно проводить только в чистых водоемах, озеро, море, при температуре воды не менее 20-22 градусов.
.
