Провести один день на сухом голодании может каждый. Я, обычно использую сухое голодание сроком 1-2 дня при входе в обычное водное голодание. Так мне легче начинать голодание, да и пить первые два дня голодания совсем не хочется.
Исходя из собственного опыта голодания, большого различия в однодневном водном и сухом голодании нет. Более того сухое голодание в 24 часа переносится даже легче водного голодания такого же срока. А вот 36 часов на сухом голодании проводит уже труднее. Особенно это касается начинающих.
Объясняется это очень просто. В нашем организме имеется достаточное количество воды в тканях из-за постоянного избытка соли в питании. Можно даже сказать, что все мы немного отечны. И эта вода во время сухого голодания устремляется в кровь и жажды обычно не возникает. А вот если вы голодаете уже 36 часов /например с вечера, потом день, и до следующего утра/, то этой воды уже не хватает и появляется жажда, которая и ухудшает самочувствие.
Еще одно наблюдение – если провести очищение организма перед началом использования сухого голодания, то оно протекает значительно легче. Особенно это касается очищения печени и кишечника. Кроме этого, перед использованием сухого голодания проведите несколько голодание сроком 24, 36 часов на воде.
В день перед голоданием желательно перейти на вегетарианское питание, исключить из рациона мясо, жирные продукты, колбасы, алкоголь. Лучше использовать каши, салаты, молочные продукты, тушеные овощи, овощные супы.
Вечем сделать клизму или принять солевое слабительное.
Весь следующий день ничего не есть и не пить. Если это абсолютно сухое голодание, то необходимо полностью исключить любой контакт с водой. Не чистить зубы, не умываться, не принимать душ и ванную, не купаться, не делать клизмы.
Если вы голодаете 24 часа, то выход из голодания можно запланировать на вечер этого же дня. При 36 часовом сухом голодании выход приходится на утро следующего дня.
Для начала выпейте стакан чистой воды /талой, родниковой, дистиллированной или просто фильтрованной кипяченой воды/. Пить нужно медленными глотками.
Затем через 30 минут выпейте стакан свежевыжатого сока. Сок, при таком коротком сроке голодания можно использовать любой и разводить его нет никакой необходимости.
Через 2 часа можно съесть салат из свежих овощей, например, любимый Полем Брэггом салат из тертой моркови с капустой. Можно заправить его оливковым маслом.
Еще через 2 часа можно съесть кашу или овощной суп.
Вечером можно выпить стакан сока, или кефира. Пищу первый день желательно не солить.
Со следующего дня можно питаться как обычно, но для усиления эффекта от голодания можно еще несколько дней посидеть на фруктово-овощной диете, добавляя кисломолочные продукты.
Сухие голодание сроком один день можно использовать каждую неделю. Они помогают очистить организм, дают отдых всем органам и системам, стимулируют защитные силы организма, позволяют вывести излишки воды и соли из организма. При регулярном их использовании раз в неделю и последующем правильном питании можно постепенно сбросить лишние килограммы.
Однако такие голодания не способны справиться с серьезными заболеваниями, поскольку все самые важные процессы оздоровления происходят при более продолжительных сроках голодания.
.
